1. WIEK: 36 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: powrót 4 miesiące 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dni klatka barki, plecy, ręce, nogi 9. CEL CYKLU: htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się po kilku tygodniach nie dały mi efektu, którego oczekuję. Chcę w końcu przeprowadzić solidną, długą redukcję... Informacje o mnie: - wiek: 17 - wzrost: 175 - waga: ~73 - ramię: 29 - przedramię: 26 - udo: 58 - łydki: 36 - pas: 93 Poziom tłuszczu: Szacuję na ~25% Chciałbym, abyście pomogli mi dobrać zapotrzebowanie na dni [...]
Witam. 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 76 kg 3 .WZROST: 185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 103 cm -Udo: 62 cm -Talia: 90 cm :-/ 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HYPERFUSION z PEAK i AMINO ANABOL z Hi-Teca 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie więcej niż 200zł 9 [...]
Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 118 Obwód uda: 65 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: tesc, tren , wino, turanabol,deca,bold, meta, clenbuterol Opisz swój plan treningowy: Treningi po ok 1 godz - 2 partie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop + wino, teraz prop ze schodzeniem z dawki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa libido 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 96 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: 69 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 3-5 TLUSZCZ: 0.5-1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2-3 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): pol na pol [...]
[...] reverse przejść na tzw masę. Jednakże chciałbym żeby ta masa była jak najbardziej przemyślana, żeby zbytnio nie zalać swojego organizmu do czego mam predyspozycje. Moja waga waha się w granicach 72/73 kg przy wzroście 178 cm, bf 14%. Teraźniejsze zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 2900 kcal, na redukcji miałem zapotrzebowanie ustalone: w [...]
1. WIEK:22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka:118 -udo:70 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2l 6. DIETA: Masa -białko:260g -węglowodany:420g -tłuszcz:120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x Enan solo 300/500mg , Prop+ npp 8. TRENING:6x Week PPL 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 91,5 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: z zwiększająca się kalorycznościa dzień przed i w trakcie treningu silowego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 a. turanabol 100 tabs solo 4 tygodnie, b. turanabol 200 tabs 4 tygodnie, c. metka + turanabol 4 tygodnie, d. sustanon 500 10ml + [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l. 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enan 250e5d 8. TRENING: ok 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
. WIEK:24 2. WAGA:100 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:niestety brak staram sie jesc zdrowo i tyle praca nie pozwala na diete niestety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl przebyty 10 strzałow propa plus 100 tab wina, drugi enan [...]
Witam was wracam na forum po rocznej przerwie..a więc od roku jestem off, żadnych odżywek saa jak i ph, cwicze cały czas chciałbym zapytać was co byscie polecili mi na kolejny cykl po takiej przerwie????? cel siła i rzeźba na lato; reszta w ankiecie Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 98 Wzrost: 176 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 45 [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 96 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: nigdy nie umialem mierzyc -udo: 68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 400 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Cześć wszystkim. Chciałbym prosić o pomoc w odbloku po ponad roku na saa. Mam już 40 lat i mam nadzieję, że uda mi się doprowadzić organizm do równowagi. Na środkach jestem od września zeszłego roku. Zacząłem od cypionatu solo 250mg ew, po 3 miesiącach wrzuciłem turanabol 40mg ed na 6tyg. Potem zostało cypio solo w tej samej dawce. W czerwcu tego [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ~120 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: ok 90g dodatkowo dziennie, reszta z jedzonka :) -węglowodany: ;/ za duzo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 6 tyg rok temu 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]